СИДДХАСАНА.

˂12.04.199si. Чувствовал усталость и сонливость, поэтому отказался от прочих упражнений и приступил к медитации. Сначала не мог усесться в Сиддхасану поудобнее, опять напряжение, но … 1. Медитация в Сиддхáсане = 30 мин. … после минут 5-ти терпения попробовал вращать колесо Е-токов [энерго-токов], как рекомендуется в Крийя-Йоге Йоганандой, и почувствовал постепенное снятие напряжённости и боли в коленях. Стало покойно.˃

СВАМИ ШИВАНАНДА. ˂Некоторые восхваляют Сиддхасану, считая, что она даже больше, чем падмáсана, подходит для медитации. Если вы овладеете ею, то приобретёте многие сиддхи (сверхъестественные способности). Эту позу практиковали многие знаменитые сиддхи (совершенные йоги). Отсюда и название «сиддхасана».
Даже полные люди с большими бёдрами могут легко выполнять её. Она … больше подходит для некоторых людей, чем падмасана [лотос]. Её следует практиковать молодым Брахмачари, старающимся утвердиться в целибате. …
Техника. Положите одну пятку под анус. Прижмите другую пятку к основанию детородного органа [сверху, к лобку]. Ступни … следует расположить очень аккуратно, так, чтобы суставы лодыжек соприкасались. Положение рук такое же, как в падмасане.˃

Кисти рук можно положить на колени, ладони кверху, большой и указательный пальцы соединить в кольцо, остальные пальцы прямые, ‒ это мудра знания. В медитации внутренний взгляд сосредоточить на точке между бровями.

А.НОВЫЙ. «ДНЕВНИК ЙОГА».